تحذيرات للسائقين بعد إجازة العيد: التخمة والخمول قد يرفعان مخاطر الحوادث مع العودة للعمل

مع انتهاء أسبوع كامل من الراحة والوجبات الدسمة ورحلات عيد الأضحى الطويلة، يستعد ملايين الموظفين للعودة إلى أعمالهم، وسط تحذيرات من تأثير الإفراط في تناول الطعام خلال الإجازة على تركيز السائقين وانتباههم أثناء القيادة، وهو ما قد يزيد احتمالات الوقوع في الأخطاء والحوادث على الطرق.

وأوضح الدكتور أحمد محمود، أخصائي التغذية العلاجية، أن عيد الأضحى يشهد عادة ارتفاعاً ملحوظاً في استهلاك اللحوم الحمراء والأطعمة الدسمة، إلى جانب الوجبات السريعة والحلويات والمشروبات الغازية، ما يفرض ضغطاً كبيراً على الجهاز الهضمي ويتسبب في الشعور بالتخمة والخمول والانتفاخ.

تأثير مباشر على التركيز أثناء القيادة

وأشار محمود إلى أن آثار هذه العادات الغذائية لا تقتصر على الشعور بعدم الراحة، بل قد تمتد إلى انخفاض مستوى التركيز وسرعة الاستجابة الذهنية أثناء القيادة، خصوصاً مع العودة إلى العمل بعد عدة أيام من الراحة.

وأضاف أن قيادة السيارة في ظل إرهاق الجهاز الهضمي قد تجعل السائق أكثر عرضة للخمول والنعاس والكسل، وهي عوامل قد تؤثر سلباً على مستوى اليقظة والقدرة على التعامل السريع مع المواقف الطارئة على الطريق.

نصائح غذائية لتعزيز السلامة على الطريق

ونصح أخصائي التغذية العلاجية قائدي السيارات بتخفيف الوجبات خلال الساعات المتبقية قبل العودة إلى العمل، والاعتماد على وجبات متوازنة وخفيفة تشمل طبق شوربة صغيراً وكمية معتدلة من النشويات مع مصدر بروتين سهل الهضم مثل اللحوم البيضاء، إضافة إلى الخضروات الطازجة.

كما حذر من الإفراط في تناول الحلويات المصنعة والمشروبات الغازية والوجبات الدسمة، مؤكداً أن النظام الغذائي الصحي يساعد الجسم على استعادة نشاطه وتحسين التركيز والانتباه، ما ينعكس إيجاباً على السلامة أثناء القيادة في أول أيام العمل بعد إجازة العيد.